A menopausa é uma etapa natural da vida da mulher e corresponde ao fim definitivo das menstruações. Ela costuma vir acompanhada de mudanças hormonais que podem provocar sintomas de intensidades muito diferentes. Enquanto algumas mulheres passam por essa fase com poucas queixas, outras sentem impactos importantes na qualidade de vida.
Confira algumas dúvidas frequentes:
1. Menopausa e climatério são a mesma coisa?
Não. O climatério é o período de transição entre a fase reprodutiva e a não reprodutiva da mulher. A menopausa é um marco dentro desse processo e corresponde à última menstruação, sendo confirmada após 12 meses consecutivos sem menstruar.
2. Com que idade a menopausa costuma acontecer?
Na maioria das mulheres, ocorre entre os 45 e 55 anos. Quando acontece antes dos 40 anos, é considerada insuficiência ovariana prematura e merece investigação médica.
3. Toda mulher tem fogachos?
Não. As ondas de calor, conhecidas como fogachos, estão entre os sintomas mais frequentes, mas não aparecem em todas as mulheres. Algumas apresentam também suor noturno, alterações do sono, mudanças de humor, ressecamento vaginal e desconforto durante as relações sexuais.
4. A menopausa provoca ganho de peso?
As alterações hormonais podem favorecer mudanças na composição corporal, com redução de massa muscular e maior acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal. Mas o envelhecimento, a alimentação, o nível de atividade física, o sono e outros fatores também participam desse processo. Por isso, o ganho de peso não deve ser atribuído exclusivamente à menopausa.
5. O que acontece com os ossos nessa fase?
A redução do estrogênio acelera a perda de massa óssea, principalmente nos primeiros anos após a menopausa. Ao longo do tempo, isso pode aumentar o risco de osteoporose e fraturas. Atividade física, alimentação adequada e avaliação dos fatores individuais de risco são importantes para a saúde óssea.
6. Toda mulher precisa fazer terapia hormonal?
A terapia hormonal é uma das opções para tratar sintomas da menopausa, especialmente fogachos e suores noturnos, mas sua indicação deve ser individualizada, considerando, inclusive, a vontade da mulher. O médico considera intensidade dos sintomas, idade, tempo desde a menopausa, histórico de saúde, fatores de risco e possíveis contraindicações. Mas vale ressaltar que a terapia hormonal pode trazer uma série de benefícios para a saúde da mulher, inclusive para os ossos e saúde cardiovascular.
7. Quem não pode fazer terapia hormonal fica sem tratamento?
Não. Existem alternativas não hormonais que podem ser utilizadas em determinadas situações. Além disso, alguns sintomas podem ser tratados de maneira específica. A escolha deve ser feita junto ao médico, de acordo com as necessidades e características de cada mulher.
8. Exercício físico faz diferença na menopausa?
Sim. A prática regular de atividade física ajuda na manutenção da massa muscular e óssea, no controle do peso, na saúde cardiovascular e no bem-estar. Exercícios de força são especialmente importantes nessa fase, sempre respeitando as condições e limitações individuais.
A menopausa não é uma doença, mas as mudanças que acontecem nesse período merecem atenção. Quando os sintomas interferem no sono, no trabalho, na vida sexual ou no bem-estar, procurar avaliação médica pode ajudar a identificar as melhores estratégias para atravessar essa fase com saúde e qualidade de vida.
Também é importante evitar a automedicação. Hormônios, suplementos e outros produtos usados para aliviar sintomas da menopausa não devem ser iniciados por conta própria, porque podem não ser indicados para todas as mulheres e, em alguns casos, trazer riscos ou mascarar outros problemas de saúde. O tratamento deve ser sempre individualizado e orientado por profissional habilitado.