Apesar dos calores, irritabilidade, insônia e ganho de peso, todos sinais da menopausa, é possível ser feliz nessa fase da vida.
Veja abaixo 10 tópicos sobre o tema:
- Os sintomas característicos da menopausa são: ondas de calor, os suores noturnos, secura vaginal, disfunção sexual, alterações de humor como depressão e ansiedade, insônia, e ganho de peso.
- O declínio do estrogênio durante a menopausa favorece o aparecimento da osteoporose, pois há uma redução da massa óssea nessa fase.
- Mudanças de estilo de vida com dieta saudável, atividade física regular, manutenção do peso adequado e cessação de tabagismo são fatores que ajudam no tratamento dos sintomas da menopausa.
- Atividade física é uma grande aliada na prevenção da osteoporose durante e após a menopausa, inclusive para manter a massa muscular e prevenir de queda.
- É possível ser feliz na menopausa, pois há tratamentos para mitigar os sintomas.
- Comprimidos, gel, adesivos e creme vaginal são vias de administração da terapia hormonal.
- O consumo de soja na alimentação é saudável como aporte proteico, porém, a soja não deve ser consumida como substituta do estrogênio, hormônio responsável pela reposição hormonal nas mulheres menopausadas.
- A mulher menopausada que tenha contraindicação para reposição hormonal à base de estrogênio não deve fazer uso de fito-hormônios.
- Estudos mostram que a reposição hormonal em mulheres com histórico de câncer na família não causa incremento adicional no risco da doença, mesmo que o câncer seja de mãe ou irmã.
- A reposição hormonal é um tratamento para ajudar na qualidade de vida da mulher e a supervisão médica é fundamental durante a reposição hormonal na menopausa.
